四十肩（肩関節周囲炎）

http://www.ces55.com/kata-supporter.html　より

五十肩・四十肩（肩関節周囲炎）と言われたら
　肩関節周囲炎（一般的には五十肩・四十肩）は、ある日突然肩が痛んで夜も眠れない、
　あるいは、じわじわと徐々に肩が痛くなり動かなくなるといった症状が特徴です。

　こうした痛みは1年～1年半位は 続くことがありますが、必ず良くなる病気ですから、

　運動療法を中心に根気よく治療を続けましょう。

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＜五十肩・四十肩の痛みの時、注意すること＞

１．五十肩・四十肩は温めて、動かす時はゆっくりと。
　日頃から肩の保温に気をつけて下さい。

　肩の保温サポーター等も上手に利用しましょう。

　肩を動かすときはゆっくりと。重い荷物の持ち運びはできるだけ少なく。

五十肩・四十肩に冷えは大敵。

寝ている間の肩の冷えには、特に要注意！

冷えは大敵

２．急激に肩の痛みがおきたら安静に

　急激な痛みには安静にして、蒸しタオルやお風呂で温めましょう。

痛みには温める

３．簡単な体操で五十肩・四十肩の動きを良くする

　肩の関節は動かせる範囲まで動かすように努めて下さい。

　ただし痛くない範囲で。無理は禁物です。

四十肩、五十肩などの肩こり症状原因解消ストレッチ

http://www.youtube.com/watch?v=C2H8xgpH7GI

家庭でできる、肩の痛みに「五十肩・四十肩体操」

http://www.ces55.com/kata-supporter.html